La Méditation

« Méditation » vient du grec « mélété », signifiant « entraînement », « exercice ».

La méditation est plus précisément un entraînement de l’esprit visant le développement de l’attention et la concentration.

Pratique active  de transformation pour les personnes qui la pratiquent, la méditation permet le « voyage intérieur »,  le retour sur soi et l’ introspection.

(CCO méditation pixabay)

Une multitude de techniques de méditation existent mais inutile de toutes les connaitre pour démarrer une pratique méditative. Les principales techniques de méditation sont:

  • La méditation Vipassana, basée principalement sur la respiration
  • La méditation transcendantale,  basée sur la répétition  de mantras (phrases ou mots répétés)
  • La méditation Zen, basée sur l’expérience immédiate, la réflexion, la compréhension et l’observation
  • La méditation en pleine conscience, permettant une prise de conscience dans l’instant présent de son corps, des autres et de son environnement tout en s’affranchissant du flot de pensées qui traverse sans cesse notre esprit.

« Quand le stress nous asphyxie, nous sommes comme la montagne encerclée de nuages. Méditer, c’est laisser le vent dégager le ciel et révéler l’azur », Marc de Smedt

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